四个动作让纤细美腿小蛮腰不是梦

2012/4/9 15:36:02 作者:二狗 来源:女物美体网
你是否为没有一双纤细美腿而对漂亮的短裤短裙望而却步?你是否为遮住腹部的游泳圈而穿上厚重的衣服?小编为你推荐四个瑜伽动作,让你练成瘦腰美腿。

四、

    身体向左侧卧,左小腿曲起,大腿紧贴地面,左手小臂支撑地面。向上垂直推起右腿,右手握住右小腿往前拉,使起尽量靠近头部,恢复再拉,如此反复。然后交换另一侧。

    这个动作能拉伸了大腿内侧肌肉,长期坚持下去,让你的双腿更有线条美感,不再是松垮垮的大象腿。

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