四、
身体向左侧卧,左小腿曲起,大腿紧贴地面,左手小臂支撑地面。向上垂直推起右腿,右手握住右小腿往前拉,使起尽量靠近头部,恢复再拉,如此反复。然后交换另一侧。
这个动作能拉伸了大腿内侧肌肉,长期坚持下去,让你的双腿更有线条美感,不再是松垮垮的大象腿。
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