四个动作让纤细美腿小蛮腰不是梦

2012/4/9 15:36:02 作者:二狗 来源:女物美体网
你是否为没有一双纤细美腿而对漂亮的短裤短裙望而却步?你是否为遮住腹部的游泳圈而穿上厚重的衣服?小编为你推荐四个瑜伽动作,让你练成瘦腰美腿。

二、

    身体平躺,稍曲双腿,双手交叉与脑后抱头,上半身抬起离地大概10公分,身体重心集中与臀部。下半身保持不动,上半身前扶右手肘轻触左膝盖,同理左手肘轻触右膝盖。保持一分钟做30个的速度。

    这个动作的要点是腹部不能着力,同时要讲求速度。长期坚持下去,完美腹部不是梦。

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