臀部减肥有效方法 动出你的美臀

2012/3/28 11:17:19 作者:mengmeng 来源:女物美体网
完美的臀部,当然是要既挺翘又肉肉地弹性十足。一天到晚都坐着的MM,臀部肯定没有期待中那么理想。臀部减肥最有效方法是怎样的呢?如果你有心想向性感美臀族看齐,让臀部也能有扬眉吐气的一天,就快起身行动起来,加入美臀的行列吧。臀部减肥,动出你的美臀。

 

    【方法】

    (1)双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口。

    (2)以慢数到五的速度,将右腿向后抬起,达最高点后在空中暂停五秒,再以慢数到五的速度将右腿放下。

    (3)右腿至少做八次抬放后,再换左腿。抬腿时身体必须保持直线姿势,不可倾斜、弯腰或屈膝,并要避免将重心全靠在椅背上。

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