8、了解你的身体状况
有一些疾病或者药物会导致体重增加。但如果你有持续的锻炼以及平衡的膳食,可是却一直减肥不成功的话,那么你得好好考虑一下这一个因素了。目前知道会增加体重的一个疾病是甲状腺疾病。甲状腺缺乏会影响代谢,从而增加体重。此外,一些药物也可能会有体重增加的副作用。常见的有一些控制生育和更年期的激素药物,抑郁药,糖尿病药等。你应该做一个专业的诊断,看看你的肥胖是否跟这些药物有关。
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