5、缺乏一致性
制作一个运动时间表,让你的运动时间有规划性,一致。一旦你的身体适应了这个规划,你就要给你的身体加码,进行新得挑战。如果你仍然按照原定的规划表运动,那么你就永远都停留在开始时的状态。找一个你喜欢的并且适合你的运动方式,把计划实现在生活中而不是脑海中。
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