瘦身就要动 做减肥动作 轻松减肚子瘦四肢

　　怎么减肚子上的赘肉？现代都市女性由于长期缺少足够的运动和久坐， 脂肪很容易在腹部上面堆积形成游泳圈，减肚子最有效的方法是什么？女物网小编教你利用哑铃和健身球来做局部减肥操，轻松就能够达到减肚子和瘦四肢的效果！！

　　1)双脚分开与肩同宽站在地面上，双手各抓着一个哑铃，平举在身体两侧，腰背挺直眼睛直视前方，收紧腰腹和臀部肌肉，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

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