瘦身就要动 做减肥动作 轻松减肚子瘦四肢

2012/3/23 15:41:18 作者:nvwu 来源:女物美体网
1)双脚分开与肩同宽站在地面上,双手各抓着一个哑铃,平举在身体两侧,腰背挺直眼睛直视前方,收紧腰腹和臀部肌肉,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右。

  女物网 https://www.nvwu.com [2012-03-23 11:58] 作者:gonaki 出处:女物网 责任编辑:gonaki

瘦身就要动 做减肥动作 轻松减肚子瘦四肢

  5)双脚一前一后分开两肩宽,左脚在前右脚在后,双手分别握住一个哑铃垂直在身体两侧,吸气,弯曲你的双腿膝盖成90度,保持腰背挺直眼睛直视前方。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。

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