3、睡眠不足
睡眠不足会导致体重增加。睡眠不足会影响体内的新陈代谢,导致暴饮暴食而增加体重。有实验指出睡眠不足会加重身体的压力,影响体重。如果你正在减肥,必须要保证充足的睡眠。因为睡眠不仅影响你的身体还会影响你的心里。睡眠不足的人容易烦躁、诅丧和生气。
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