6、适当的放纵自己
在一个星期内减一磅,需要减少500卡路里的饮食和锻炼7天。如果你持续了5天之后,在剩下来的两天你吃超了。那么你这样做的后果是前进两步,后退一步。这个意思就是告诉你要学会适当的放纵自己,那么你就可以在测试减肥效果的同时,获得不少乐趣。
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