有效的减肥方法 喝牛奶瘦身术

2012/3/20 16:55:28 作者:mengmeng 来源:女物美体网
有一种错误的观点,认为牛奶是一种会使人发胖的食品。其实喝牛奶是最有效的减肥法,奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食,基本上是一天吃一顿奶粉。牛奶怎么喝才瘦身呢?

 

    这是因为奶粉在肚子里停留的时间长,热量低而且营养价值高。60克奶粉(一次用量)中约有1384千焦(331千卡)热量,而其中一半都是奶粉中所含的一种叫做乳糖的糖分。这种乳精,人体在婴儿时期能够消化、吸收,但长大后就不易消化了。

    因此,我们喝了奶粉后,一般只能摄入奶粉中所含热量的一半,如果我们以奶粉为主要食物,就能把一顿饭的热量限制到694焦(166卡)。营养结构这一点上来说,奶粉是一种富含维生素、矿物质等婴儿成长所必需的营养元素的完全食品,所以不用担心营养不良。从空腹感这一点上来说由于奶粉的特殊成分,能在肚子里停留很长时间,即人喝了以后,也能像吃过一顿饭一样饱。

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