不良饮食习惯是瘦身无效的根源

    随着生活水平的提高，减肥成了流行趋势。尽管肥胖是多种因素的结果，但对单纯性肥胖来说，饮食因素尤其是不良的饮食习惯是导致肥胖的主要原因。

    要想保持持良好的身材，必须克服以下不良饮食习惯：

    进食速度快

    肥胖患者大多食欲好，进食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得封充分咀嚼，常常是已经吃了不少东西仍感饥饿。这是因为咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起欲亢进。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食信号时，往往已经吃了过多的食物。

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