不良饮食习惯是瘦身无效的根源

    医生说，大多数肥胖症患者都有类似的经历，运动少，晓餐吃得多、吃得好。实验证明，50克油脂产生2092焦（500卡）热能，需要不停地爬楼梯30分钟才能消耗，消耗不了的热量就会转化成脂肪堆积起来。晚餐以后缺少运动，是产生脂肪堆积造成肥胖的重要原因。

    女性不正当的节食有可能会导致闭经。一些身体肥胖的女孩，为了减肥，就大强度的节食减肥，严格地控制饮食。结果，在较短的时间内，体重下降了，月经却不辞而别了。为了身体健康．碱肥要以科学为依据。

   因此，减肥瘦身必须从改变生活方式人手，晚餐吃得少些，餐后尽量增加些运动，才能避免肥胖病的发生。

吃糖过多

    过去人们普遍认为，食物中的脂肪是导致肥胖的主要因素。其实脂肪所提供的热量不会很快促进体内脂肪的合成，而脂肪要分解时产生的甘油还可抑制脂肪的储存堆积。事实上，食糖过多更容易导致肥胖食糖不但易于吸收，而且能增强促进脂肪生成所需酶的活性，刺激具有促进脂肪合成作用的胰岛素的分泌，从而使脂肪蓄积。

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