【瘦腿】:6个时段 轻松打造修长美腿

2011/11/18 16:32:07 作者:沉墨 来源:女物美体网
【瘦腿】:6个时段 轻松打造修长美腿 追求美都是要付出一定的代价的,何况下面介绍的几种瘦腿方法其实很容易做到。简单的瘦小腿操,让你在家也能轻松快速的瘦小腿...

  下午:踮脚尖瘦小腿

  1.单手扶着墙壁,另一只手自然垂下,站在楼梯上,注意只留前脚掌在梯级上,并保持平衡。

  2.呼气,脚跟往下。

  3.调整呼吸,脚尖踮起,并轻轻借助手与墙的摩擦力,带动整个身体向上。

  4.慢慢呼气,放下脚跟,借此充分拉伸小腿的肌肉。

  整套动作重复15-20次,坚持一段时间能瘦小腿肌肉更为紧实,能收紧从脚踝到小腿的肌肉优化小腿线条。

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