【图】减肥瘦身 健康减肥的原则及方法

2011/8/15 16:57:23 作者:随风 来源:女物美体网
瘦身,特指运用人为健康的手段降低体重,特别降低体内脂肪,使体型越来越苗条。很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步,游泳等。

  8)海带减肥法:拌醋食用,可治疗便秘,一周减5--8斤;

  9)过午不食法:过了中午12点,就不再进食,一天一斤;

  10)葡萄减肥法:一个星期只吃葡萄,可瘦8-10斤;

  11)十二日减肥法:1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]4-6天只和酸奶或脱脂奶]最后6天两个混合起来吃分量不限12天可减体重的12%;

  12)黑咖啡减肥法:一个礼拜中只喝黑咖啡可减7--10斤;

  13)在一个礼拜中选一天,不进食,一个月就可减4--6斤。

 

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