【图】怎么瘦大腿跟臀部？OL5步瘦腿瘦臀操，让臀部曲线再升级

　　【图】怎么瘦大腿跟臀部？OL5步瘦腿瘦臀操，让臀部曲线再升级，现代职场的女性越来越多，女白领们在办公室里打拼的时间也越来越长，长时间在办公室里久坐让众多的女性臀部变得松弛下坠，职场上胜利了，身材上却失利。怎样快速瘦腿瘦臀?现在小编为你介绍5步瘦臀的方法，专门适用于办公室的女性朋友，简单有效地解决久坐的臀部松弛问题。

　　1、先准备好一个球作为辅助工具用。首先在地面铺上垫子，然后平躺在上面，双手自然放松地摆在身体两侧，接着把脚后跟抬起放在球上面，然后抬起臀部、腰部、背部，要尽力抬高，肩膀的部分保持紧贴地面。

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