【瘦腰腹】拒绝OL中段肥胖 击破腰腹臀肥肉

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　　逐个化解D型肥胖

　　A 改变现在的工作习惯。商业午餐后不要着急回到办公桌前，在楼下的绿地散步或是去做个午间按摩都很好;每工作一个小时，起身去空气新鲜的窗前深呼吸十次;不要在长期坐着的进修喝可乐这类碳酸饮料……其实我们建议的你都能想到，关键在于执行。

　　B 改进现在的生活习惯。调整膳食结构，低脂高纤是最适宜的;夜宵次数能少则少;养成定期排便的习惯，一旦出现便秘症状就要及时治疗;多喝矿泉水……同样，关于健康生活你知道的也不少，关键还是在于执行。

　　C 定制健身计划，及时消除肚腩。保持原来的健身日程不变，但在每次完成常规运动量后都加上30分钟的局部练习会非常有效。

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