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【图】呼拉圈能瘦腰吗？瘦腰MM必学的呼啦圈减肥操，女物美体网推荐瘦腰的快方法

2011/5/6 17:18:57 作者：随风来源:女物美体网

转呼啦圈在均匀减重和雕塑线条方面都有着出众的表现，许多明星如萧蔷、张惠妹等都是它的拥护者。下面，女物美体网小编也教你5步呼啦圈减肥操，帮你瘦腰、美腿、翘臀，让你轻松转出好身材。

　　针对部位：腰部

　　瘦身效果：拉抻侧腰，消减后腰两侧赘肉。

　　女物美体网瘦身小编tips：两条手臂一定要伸直;头随上身的扭动而转动，整个上半身形成一条完美弧度。

　　2、坐地提腿

　　动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿。

　　针对部位：腰部、腿部。

　　瘦身效果：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉;拉长腿部线条，减少腿部脂肪。

　　女物美体网瘦身小编tips：抬起的腿与上半身尽量贴近，都与地面保持垂直。

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