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【图】呼拉圈能瘦腰吗？瘦腰MM必学的呼啦圈减肥操，女物美体网推荐瘦腰的快方法

2011/5/6 17:18:57 作者：随风来源:女物美体网

转呼啦圈在均匀减重和雕塑线条方面都有着出众的表现，许多明星如萧蔷、张惠妹等都是它的拥护者。下面，女物美体网小编也教你5步呼啦圈减肥操，帮你瘦腰、美腿、翘臀，让你轻松转出好身材。

　　软呼啦圈减肥课堂

　　1、软呼啦圈运动多久可瘦身?

　　摇呼啦圈可以达到运动的效果，不过你运动的时间一定要够久，因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，唯有延长时间和持续的运动，使其达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体存储的脂肪及过多的热量。

　　2、呼啦圈重量越大越好?

　　较重的呼啦圈在开始的纳一刹那，需要花较大的劲儿才能甩的动，之后便成为一种惯性运动，重点是运动的时间一定要够久，否则短暂的激烈运动只属于无氧运动，只换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。

　　另外，呼啦圈在甩动之余会撞击腹部、背部内的脏器，太重的呼啦圈相对地撞击力也较大，恐有伤及脏腑的危机!还是选择重量适中的吧。

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