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【图】7个翘臀动作 翘臀美腿变性感魔鬼
2011/4/14 17:50:57 作者:
随风
来源:女物美体网
三围多少最“魔鬼”?据统计,亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。 而现实和理想的差距总有那么一段距离..
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7个翘臀动作 翘臀美腿变性感魔鬼(1)
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7个翘臀动作 翘臀美腿变性感魔鬼(2)
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7个翘臀动作 翘臀美腿变性感魔鬼(3)
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7个翘臀动作 翘臀美腿变性感魔鬼(4)
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7个翘臀动作 翘臀美腿变性感魔鬼(5)
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7个翘臀动作 翘臀美腿变性感魔鬼(6)
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7个翘臀动作 翘臀美腿变性感魔鬼(7)
第六节 髋侧肌肉运动
第一步:动作同第五节第一步。
第二步:侧卧,双膝朝腹部微微弯曲,让上侧髋骨朝正前方;
第三步:上抬下放上侧髋部16次后交替另一侧,16次。
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