【图】9大招养生减肥法 轻松打败脂肪
2011/4/9 11:29:48 作者：随风 来源:女物美体网
为了苗条的身材，即使丰盛的晚餐也一定要忍住坚决不吃!在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的食物。菜单中如找不到可以找类似食物。不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
7.吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
8.零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!
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