【图】9大招养生减肥法 轻松打败脂肪
2011/4/9 11:29:48 作者：随风 来源:女物美体网
为了苗条的身材，即使丰盛的晚餐也一定要忍住坚决不吃!在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的食物。菜单中如找不到可以找类似食物。不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
1.早餐正常吃，不要吃的油腻
例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
2.每周可有一次放纵饮食
每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
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