【图】9大招养生减肥法 轻松打败脂肪
2011/4/9 11:29:48 作者：随风 来源:女物美体网
为了苗条的身材，即使丰盛的晚餐也一定要忍住坚决不吃!在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的食物。菜单中如找不到可以找类似食物。不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
5.享用中式蒸煮法烹调之食物
诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!
水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。
6.用低脂植物油炒菜
炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
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