【图】8种快速瘦身果蔬让你健康减肥10斤(4)_维生素C

猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，想瘦身的MM可以多吃。能够促进食物的消化吸收，避免多余热量变成脂肪在体内堆积。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。排除和降低胆固醇有一定作用，能改善便秘症状，让小腹恢复平坦。这么简单又不用饿肚子的减肥方法，你怎么可以错过呢？

　　速瘦蔬果六：苹果

　　苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，有效地降低胆固醇，想要减肥的你每天可以吃2-3颗。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。

　　速瘦蔬果七：猕猴桃

　　猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥、美容有独特的功效。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，想瘦身的MM绝对可以多吃。

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