【图】8种快速瘦身果蔬让你健康减肥10斤(2)_维生素C

猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，想瘦身的MM可以多吃。能够促进食物的消化吸收，避免多余热量变成脂肪在体内堆积。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。排除和降低胆固醇有一定作用，能改善便秘症状，让小腹恢复平坦。这么简单又不用饿肚子的减肥方法，你怎么可以错过呢？

　　速瘦蔬果二：黄瓜

　　黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等并不参与通常的糖代谢，以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至还会降低。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能改善便秘症状，让小腹恢复平坦。

　　速瘦蔬果三：菠菜

　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动，润肠通便的作用。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。

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