【图】5种刮油减肥食物 “吸”光你的脂肪

2011/3/23 15:36:37 作者:随风 来源:女物美体网
冬瓜中的膳食纤维含量很高,能降低体内胆固醇、降血脂,刺激肠道蠕动,使肠道里积存的废物尽快排泄出去。治疗水肿腹胀也有很好的功效。芹菜还含有钾、维生素B2、维生素等,调节钠钾平衡,促进身体排出多余水分,清空体内堆积脂肪与毒素。木瓜的营养丰富,但热量却极低,在饭前和饭后吃一些,可达到分解脂肪、排出脂肪的作用。

  在减肥的mm,对于少吃忌口是不是忍得很辛苦呢?在美味的食物面前,难道只有流口水的份?其实,只要吃对食物,不仅能饱腹,还能消耗脂肪呢。今天我们为你找来5种刮油食物,让你在享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材!

  苹果

  苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。苹果富含膳食纤维果胶,果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。

  推荐吃法:苹果通心面

  材料:通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、蕃茄酱一大匙。

  做法:

  1、通心粉煮熟後,放进冷水中後再捞起沥干;

  2、苹果、红萝卜切丁、青豆仁、花椰菜先烫熟;

  3、洋葱切丝入锅炒香,加肉末炒熟;

  4、倒入所有材料拌均匀调味即可。

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