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【图】春季健康瘦身食谱快速减肥5KG

2011/3/16 16:17:23 作者：随风来源:女物美体网

土豆可以当饭吃，营养会比米饭好很多，而且不会使人发胖。这些东西吃了以后消化慢，延长胃的排空时间，可控制食欲，帮助减肥。蛋白质也不够的话，你连脂肪分解的力量都没有，你是很难瘦下去的。要补钙不应该吃肉，里面都是净脂肪和蛋白质，钙的量很少，但是如果你吃油菜补钙，你多补点也不会发胖，根本不用担心。

　　无饥饿慢消化减肥法的好处

　　1、不会造成营养缺乏，不会损伤活力，是目前最为健康的减肥方式之一。

　　2、不营养美容，皮肤不会因此松弛、变黄。

　　3、可以保持每天的正常饮食，不会因为过度节食，而出现心理疾病。

　　4、不会反弹，长期坚持会养成一种良好的生活习惯。

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