【图】10大减肥误区 这样做一定发胖

2011/3/5 15:20:21 作者:随风 来源:女物美体网
导读:减肥有误区,瘦身需谨慎。如果掉进了减肥陷阱里,不仅不能减重,反而会越来越胖哦。这不是危言耸听。今天女物美体网小编为大家收集了10个常见的减肥误区,快来看看你有没有中招吧。

  减肥误区三:葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧脂肪,减掉体重。

  事实:目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪,尽管有一些富含咖啡因的食物能在短期内加速你的新陈代谢速度,但是这也并不意味着它能帮你减肥。

  减肥误区四:高蛋白低淀粉的食物结构有利于减肥。

  事实:高蛋白低淀粉饮食法对人体的长期影响目前还有待研究。但是只吃高蛋白物质比如鸡蛋、肉类、奶酪等,会造成营养失衡。同时,还可能以因此摄入过多的脂肪和胆固醇,提高心血管疾病的发病几率。同时,不吃的蔬菜和水果,以及全谷食物,很容易引发便秘。此外,长期只吃蛋白质,你会感到心翻恶心、疲倦无力。每天摄入少于130克的淀粉类物质会使得人体血液中的酮类物质含量提高,从而使尿酸含量提高,引发肾结石和痛风。

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