【图】10大减肥误区 这样做一定发胖

2011/3/5 15:20:21 作者:随风 来源:女物美体网
导读:减肥有误区,瘦身需谨慎。如果掉进了减肥陷阱里,不仅不能减重,反而会越来越胖哦。这不是危言耸听。今天女物美体网小编为大家收集了10个常见的减肥误区,快来看看你有没有中招吧。

  减肥有误区,瘦身需谨慎。如果掉进了减肥陷阱里,不仅不能减重,反而会越来越胖哦。这绝对不是危言耸听。今天小编为大家收集了10个常见的减肥误区,快来看看你有没有中招吧。

  减肥误区一:举重等剧烈运动会变成难看的“肌肉女”。

  事实:举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥。同时有利于锻炼你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗热量,也就是说如果你有更多的肌肉,新陈代谢消耗的热量就更多。当然,不用担心自己会变“肌肉女”,因为每周两到三次的运动不足以让肌肉这么发达,最多可以让你的肌肉更结实。

  减肥误区二:只吃蔬菜和水果,就一定可以健康地瘦下来。

  事实:研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者,你必须得制定严格完善的饮食计划,以免长期饮食结构单一引发营养不良等,因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质,通常都不能只靠蔬菜和水果供给。

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