【图】7式瘦腿瑜伽 告别自卑大象腿

2011/3/4 11:15:56 作者:随风 来源:女物美体网
匀称双腿是女人一生的美丽秘籍,今天推荐你练习一套瘦腿瑜伽动作,不要求你的腿部多么柔软,只要蹬一蹬腿,就可以打造出完美无暇的超级美腿,一起来试试吧!仰卧,背部着地,双手置于头部下方,双腿伸直并慢慢抬离地板,脚趾绷紧,腿部尽量抬高。左脚勾住左手肘,同时抬起右侧肩膀,眼睛看向右上方,胸部挺起。

  6、鸟王式

  坐姿,右腿弯曲,右脚脚掌靠近左大腿面,左腿弯曲,左脚抬离地板,双臂置于头部后方,左脚勾住左手肘,同时抬起右侧肩膀,眼睛看向右上方,胸部挺起。

  女物美体网小编推荐:

  【图】女人想变瘦变美,必吃13种减肥食物

  【图】7种瘦腰水果,吃出小蛮腰

  【图】养生:十大食物悄悄影响你一生

  【图】冬季减肥:10个减肥秘诀,照做就瘦

  【图】两性养生:这些食物让你在床上办不了“事”

  【图】饮食保健:多吃5大超级食物,女人美丽一辈子

  【图】情侣养生:11种私密催情食物

  【图】养生必知:女人健康的八大软肋!

  【图】男性养生:最养男人的平民食物

上5页上一页67下一页