【图】7式瘦腿瑜伽 告别自卑大象腿

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　　匀称双腿是女人一生的最大美丽秘籍，今天推荐你练习一套瘦腿瑜伽动作，不要求你的腿部多么柔软，只要蹬一蹬腿，就可以打造出完美无暇的超级美腿，一起来试试吧！

　　1、坐姿单屈腿

　　step1 坐姿，双腿伸直置于地板上，双脚分开比臀部宽，双臂伸直撑在身体后方，肩膀向后打开，慢慢撑紧脚趾，同时使腿部有撑直的感觉，维持30秒左右，放松重复做多次。

　　step2 抬起右腿，右脚置于左大腿根部上方，左手扶住右脚，右手置于右腿膝盖上方，左脚脚趾绷直指向天花板。

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