【图】7式瘦腿瑜伽 告别自卑大象腿

2011/3/4 11:15:56 作者:随风 来源:女物美体网
匀称双腿是女人一生的美丽秘籍,今天推荐你练习一套瘦腿瑜伽动作,不要求你的腿部多么柔软,只要蹬一蹬腿,就可以打造出完美无暇的超级美腿,一起来试试吧!仰卧,背部着地,双手置于头部下方,双腿伸直并慢慢抬离地板,脚趾绷紧,腿部尽量抬高。左脚勾住左手肘,同时抬起右侧肩膀,眼睛看向右上方,胸部挺起。

  5、盘腿坐姿

  坐姿,双腿盘放,双手置于膝盖上方,背部打直,肩膀喜爱那个后打开,挺胸收腹,放松呼吸。

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