【图】7式瘦腿瑜伽 告别自卑大象腿

2011/3/4 11:15:56 作者:随风 来源:女物美体网
匀称双腿是女人一生的美丽秘籍,今天推荐你练习一套瘦腿瑜伽动作,不要求你的腿部多么柔软,只要蹬一蹬腿,就可以打造出完美无暇的超级美腿,一起来试试吧!仰卧,背部着地,双手置于头部下方,双腿伸直并慢慢抬离地板,脚趾绷紧,腿部尽量抬高。左脚勾住左手肘,同时抬起右侧肩膀,眼睛看向右上方,胸部挺起。

  3、鱼式

  俯卧,腹部着地,双臂伸直抬离地板,抬起胸部尽量远离地板,双臂尽量抬高,双脚分开比臀部宽,同时腿部伸直并抬离地板,四肢尽量抬高。

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