【图】减肥操+食谱 产后妈咪健康瘦身计划，女物美体网教你产后如何减肥

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　　3、腰果米浆

　　原料：腰果25克，香糯米20克，糙米15克，米酒1000克。

　　做法：先将腰果烤制酥脆磨成粉备用。香糯米，糙米洗净备用。然后将洗好的米加米酒熬制粘稠，屡去干渣，留米浆加入腰果粉，和匀熬开即可。

　　女物美体网瘦身小编解读：由于腰果的油脂太高，不宜多吃，电脑适量食用有润肠通便，润肤美容的功效，配以香糯米，糙米和米酒并打成浆状，更易于消化吸收。

　　4、红莲雪蛤炖蛋白

　　原料：红枣1颗，莲子12克，雪蛤2克，鸡蛋1个，米酒800克，盐适量。

　　做法：将雪蛤清洗干净用温水泡6个小时，除净杂质后备用。然后将红枣去核，莲子用温水泡8小时去心备用，鸡蛋煮熟去蛋白。最后将米酒烧开放入莲子煮熟，再放入枣肉，雪蛤，蛋白，略炖即可。

　　女物美体网瘦身小编解读：雪蛤是一种动物的卵巢，配以红枣，莲子，蛋白，补气补血。建议每星期吃一次，非常有利于心妈咪的术后恢复。

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