【图】减肥操+食谱 产后妈咪健康瘦身计划，女物美体网教你产后如何减肥

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　　★7款兼顾乳汁营养减肥食谱

　　1、四物烧黑鱼

　　原料：黑鱼150克、当归2克、熟地1克、川穹1克、白芷1克、老姜3克，胡麻油5克，米酒1000克，盐适量。

　　做法：将黑鱼洗净切块备用，将各种药材洗净备用。然后将黑鱼用胡麻油煎翻至干香备用。老姜也用胡麻油爆香，加入米酒，药材黑鱼，小火煲25分钟，加少量盐调味即可。

　　女物美体网瘦身小编解读：黑鱼配当归、熟地、川穹、白芷，有极好的补气补血功效，还可以补充丰富的蛋白质，促进伤口恢复，建议每周吃一次。

　　2、当归顿兔肉

　　原料：当归3克，兔肉300克，香菇30克，老姜5克，胡麻油3克，米酒500克，盐1克。

　　做法：将洗净的兔肉剁块，用水焯后晾凉。老姜用胡麻油爆香，加入兔肉，加入米酒，当归，香菇，小火炖30分钟，加少许调料即可。

　　女物美体网瘦身小编解读：兔肉是所有畜肉类中含蛋白质较高，脂肪却是最低的，很适合在这个阶段补身体。

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