【图】6款减肥食品 让你速变窈窕
2011/1/26 10:19:23 作者：随风 来源:女物美体网
促进水分排出，活化肠道机能。具有高排水功效，对消化不良也很有帮助。改善淋巴液的流动，促进水分代谢。有美肤、减重的作用。经煮5分钟左右冲成茶饮。或者切细混入炒饭中也可以。建议和煮红豆一起食用，将有效成分一起摄取。在煮粥或煮汤时，掺入红豆混煮便能简单摄取。由于具有10种之多的功效，因此另外得到“十药”的别称。
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Top3：红豆
功效：高利尿作用，也能改善便秘症状。以高利尿作用排除多余水分。由于富含植物纤维，对便秘的改善也很有帮助。
吃法：煮成粥或红豆汤，与汤汁一起食用。
做法：以500ml的水加入50g红豆煮，或是再加入20g大米同煮，煮开为止。
用量：每餐服用一小碗
贴心提示：
建议和煮红豆一起食用，将有效成分一起摄取。在煮粥或煮汤时，掺入红豆混煮便能简单摄取。
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