【图】冬季健康减肥：食疗减肥其实很容易(4)_食疗

一些食物混合了蛋白质与淀粉，减重期间不沾，因此将两类食物分开进食，可以避免变肥。正在减肥的人..

　　吃法四：蛋白质淀粉分家法

　　由于消化系统消化蛋白质比消化淀粉的时间长一倍，所以当蛋白质食物和淀粉食物一同进食时，整个消化时间会拖长，食物难以快速分解，容易囤积形成肥肉。因此将两类食物分开进食，可以避免变肥。

　　战略

　　早餐———牛奶(蛋白质)配茶叶蛋(蛋白质)

　　午餐———饭(淀粉)配蔬果

　　晚餐———烤鸡排配蔬果

　　以此类推，只要每餐要么吃淀粉食物，要么吃蛋白质食物就行了，蔬果最好每餐都有。

　　特别提醒：一些食物混合了蛋白质与淀粉，减重期间最好不沾，如鸡丝饭、汉堡包、炸鸡、鱼丸等。

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