【图】冬季健康减肥:食疗减肥其实很容易

2011/1/22 11:04:13 作者:随风 来源:女物美体网
一些食物混合了蛋白质与淀粉,减重期间不沾,因此将两类食物分开进食,可以避免变肥。正在减肥的人..

  吃法二:酸奶纤体

  酸奶除了有丰富的钙质外,对恢复肠胃运作有很好的调理作用,但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

  战略

  起床后———2杯水

  早餐———蔬菜汁1杯(最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁)

  中餐———酸奶2杯

  晚餐———蔬菜汁1杯

  睡前———1-2杯水(睡前一小时饮用)

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