【图】15大瘦身误区！盲目减肥者必看
2011/1/21 16:52:35 作者：随风 来源:女物美体网
不仅能减掉你的脂肪，还能大大降低你换上糖尿病、高血压、心血管疾病的几率。以及为维生素D，对人体的肌肉和骨骼健康有重要作用。同时它们还富含蛋白、膳食纤维、多种矿物质。如果实在想吃，就点小分量的，或者找一个朋友一起吃。你一定不能吃得太多，同时还要配合适量的运动。运动不足以让你的肌肉这么发达，最多可以让你的肌肉更结实。
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4、葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧脂肪，减掉体重。
真相：目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪，尽管有一些富含咖啡因的食物能在短期内加速你的新陈代谢速度，但是这也并不意味着它能帮你减肥。
支招：减肥最好的方法还是科学的饮食结构和适量的运动。
5、天然或绿色的减肥产品能够帮你高效无害地减肥。
真相：那些宣称“自然”、“健康”的减肥产品，大多没有经过严格的科学测试。比如说一些减肥药中含有从天然植物中提取的麻黄素。而麻黄素会引发严重的健康问题。其他不含麻黄素的减肥产品，也不见得就安全，因为它们可能会含有其他的有害物质。
6、想什么就吃什么同样也能瘦下去。
真相：要想减肥，你必须得保证所摄入的热量低于消耗的热量。想吃什么就吃什么并不影响你的减肥效果，但是你一定不能吃得太多，同时还要配合适量的运动。
支招：尽量还是选一些低热量的食物，如果是在忍不住美食诱惑，也不能大开吃戒，吃小小一份就好。
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