【图】冬季减肥：6个吃不胖饮食贴士(2)_冬季减肥

至于那些一看就油腻的东东，还是少碰为妙，不然那么多的努力就付之东流了。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。不过不要煮太长时间哦，热了就好，不然营养会流失的。如果太过于限制自己的饮食，往往就是身体撒娇的导因。因此，冬季减肥，以保持体型为主，减轻体重为辅。

　　2.像淑女那样吃东西

　　想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。

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