【图】冬季减肥：10个怎么吃怎么瘦的减肥法则
2011/1/21 11:16:55 作者：随风 来源:女物美体网
吃肉时儘量选取油脂较少的部位，白肉的鱼是很好的选择。也别忘了蔬菜的补充育!更要遵守这个原则，因为高热量食物不利於消化，不管是为了健康还是瘦身都应该避免。错过正常用餐时间，又增加不必要的热量，怎样也瘦不下来!让肠胃开始蠕动起来，也可以避免便秘，有益身材哦!反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的餐还是不能省。
大家都知道，三餐时间不正常，甚至老是过了九点才吃晚餐，正是减肥行动的大敌!不过，说什么都没办法在正常时间吃饭，却是大多数人的心声。现在就要告诉你，即使每天三餐不定时，宵夜当晚饭吃，你也可以有不会发胖的小秘诀喔!
一定要自行料理食物
与父母家人同住的学生或上班族，老是仰赖妈妈做的料理，当然无从选择食物，往往很难达成减肥目的。不妨自行到超市或者拜托家人採购需要的食物，并且抽空用无烟低油的轻鬆方式自行料理，不但充分控制食材或调理方式，而且乐趣无穷哦!
早餐有助代谢
很多女性为了减肥而不吃早餐，其实这样反而对身材不利喔!早餐是一天的基础，不吃早餐的话，不仅会让头脑的集中力不足、代谢降低，身体消耗热量的速度也会变慢，反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的第一餐还是不能省。
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