【图】冬季减肥：10个怎么吃怎么瘦的减肥法则
2011/1/21 11:16:55 作者：随风 来源:女物美体网
吃肉时儘量选取油脂较少的部位，白肉的鱼是很好的选择。也别忘了蔬菜的补充育!更要遵守这个原则，因为高热量食物不利於消化，不管是为了健康还是瘦身都应该避免。错过正常用餐时间，又增加不必要的热量，怎样也瘦不下来!让肠胃开始蠕动起来，也可以避免便秘，有益身材哦!反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的餐还是不能省。
吃些少量的杂炊或乌龙面!
如果不吃餐前食物的话，可以吃些杂炊(各种蔬菜混在一起煮的蔬菜汤)或乌龙麵等容易消化的食物。杂炊也具有少量的饱足感，可说是一举两得;不过，要注意量的控制。
选择肥肉少的肉和白肉鱼、蔬菜
油腻食物不易消化、热量又高。因此，吃肉时儘量选取油脂较少的部位，白肉的鱼是很好的选择。也别忘了蔬菜的补充育!
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