【图】冬季减肥:6个吃不胖饮食贴士

2011/1/20 15:33:26 作者:随风 来源:女物美体网
至于那些一看就油腻的东东,还是少碰为妙,不然那么多的努力就付之东流了。纤维素能帮助我们的肠道蠕动,有利于排毒,并保持皮肤的光洁,玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。不过不要煮太长时间哦,热了就好,不然营养会流失的。如果太过于限制自己的饮食,往往就是身体撒娇的导因。因此,冬季减肥,以保持体型为主,减轻体重为辅。

 

  冬季有很多主观和客观的原因,都使其成为最易发胖的季节。但如果能在这几个月中控制住体重,那么发胖风险就会大大减少;而冬季又需要更强的自制力才能抵御美食的诱惑和偷懒的冲动,因此,冬季减肥,应该以保持体型为主,减轻体重为辅。

  1.和食物保持距离

  首先和食物保持距离,眼不见为净,当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧,比如:让自己忙起来,就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食,到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感到饱腹,等等。总之你要做的事情,就是不要让多余的食物出现在你的视线里。

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