【图】瘦身美体：夜猫子美丽减肥瘦身法(6)_瘦身法

调节自律神经，找回活力与抵抗力是很重要的。要使身体回到状态，运动是不可或缺的一环！晚上好好享受20分钟的泡澡悠闲时光，可使身心放松，具有安眠效果。热量较高的食物尽量在第1阶段的晚餐就把它解决掉吧！加上3餐多半外食，很容易就会失控，这种人要想办法抑制食欲。如果肚子饿，的点心当然是高纤水果，如苹果。

　　夜晚的泡澡法

　　1. 在浴缸里放满39-40℃的热水。

　　2. 将胸部以下完全浸入水中，至少20分钟。

　　夜晚的泡澡让副交感神经处于优势

　　泡澡时可以听听喜欢的音乐，或在浴缸里滴几滴精油，效果更佳！

　　另外，运动也使你的身体保持最佳状态。调节自律神经，找回活力与抵抗力是很重要的。要使身体回到最佳状态，运动是绝对不可或缺的一环！

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