五、香蕉
香蕉含有粗纤维,能润肠通便,是便秘MM必吃的水果。所含的果胶成分能帮助调整肠胃功能,促进消化吸收,减少脂肪堆积。而且,香蕉含有钾、钙、磷等元素,能帮助排出体内堆积水分,有效缓解水肿现象,对瘦腿和瘦肚子有很大的功效。不过,香蕉的热量也不低,想瘦身的MM可千万别吃多了。
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