三、芹菜
芹菜含有利尿有效成分,能消除体内水肿。而且芹菜富含膳食纤维,能润滑肠道,帮助体内废物顺利排出体外。而芹菜叶则含有大量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质及钙,不仅营养丰富,而且能促进消化吸收,多吃能让你的小腹更平坦。不过,芹菜属于感光食材,最好在晚上食用。
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