【图】瘦腰24计收紧腰腹不臃肿(3)_瘦腰

不妨“拉帮结派”，组织一个姐妹减腹兵团，为自己的瘦腹行动鼓劲加油。根据水肿型、肌肉型、脂肪堆积型等不同类别采取不同方法区别对待、逐一击破。以免无的放矢，达到事倍功半的效果。并向胸部和臀部挤压堆积，即：将脂肪物理性转移。出门前照一照，能保持一天愉快的心情。或是吃些蔬果，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

　　9.蔬菜为主。用蔬菜代替部分碳水化合物，比如午餐时，以半份蔬菜代替半碗米饭。

　　10.晨水助消。可以养成早晨起床后喝一杯水的习惯，或是吃些蔬果，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

　　11.多喝酸奶。酸奶与发酵的牛奶能激活消化所需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

　　12.多食果醋。某些“醋吧”里面有调制过的“水果醋”、“柠檬醋”，名曰泡吧，实际不但能减肥，还能消除便秘、防治感冒。

上一页 1 2 3 4 5 ... 下一页下5页

【图】瘦腰24计 收紧腰腹不臃肿

【图】瘦腰24计收紧腰腹不臃肿