【图】瘦腰24计 收紧腰腹不臃肿
2011/1/7 10:45:32 作者：随风 来源:女物美体网
不妨“拉帮结派”，组织一个姐妹减腹兵团，为自己的瘦腹行动鼓劲加油。根据水肿型、肌肉型、脂肪堆积型等不同类别采取不同方法区别对待、逐一击破。以免无的放矢，达到事倍功半的效果。并向胸部和臀部挤压堆积，即：将脂肪物理性转移。出门前照一照，能保持一天愉快的心情。或是吃些蔬果，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
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当你真正学会爱上自己，身体自然会焕发光彩，自信的气质、优雅的谈吐，再加上一点穿衣搭配的技巧，就能使你略微凸出的小腹不再显眼，做个纯朴真实、自信亮丽的新型“腹”婆!瘦腰24计，让腰身灵动起来。
以逸待劳 以静制动
1.半个仰卧起坐。这个练习有技巧，当上身和床板成45度角左右的时候停几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，腰部有紧拉的感觉，实际也在燃烧腹部脂肪。比快速的胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。
2.饭后站立半小时。吃完饭后站立半小时，据说这是舒淇提倡的减肥方法，效果如何，看看她的魔鬼身材你就知道了。
3.端正坐姿。长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别到处乱晃，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态利于消减脂肪。
4.瑜珈C型瘦腹式。坐在地上，双手交叉于胸前、屈膝。身体往后倾斜约45度，使身体尽量呈“C”字型，肚子内缩，力量集中于腹部，停顿10秒，反复5次。天天坚持对减腹十分有利。
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