【图】高纤5谷巧妙搭配 冬季健康瘦身

2010/12/30 15:48:15 作者:随风 来源:女物美体网
主治一切虚损之症,有补益强壮,抗衰强身的作用。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果,可以起到酸碱平衡的作用。五谷饭口感较白饭硬,泡隔夜再煮,市面上也有煮熟的五谷饭再用橄榄油将透抽煎熟,取出切片即可。倒入蛋汁,以小火慢煎至两面呈金黄色即可。让身体获得更均衡的营养,同时又有瘦身的功效。下面就和女物美体网小编一起来看看吧!

  泰式透抽镶饭 514大卡/2人份

  透抽配酸甜微辣的五谷饭,鲜美够味。

  材料:五谷饭200克、透抽1只(约200克)、洋葱50克、泰式酸辣酱1大匙、橄榄油5ml、牙签1支。

  准备:透抽剥皮、清除内脏,洗干净。洋葱切丁。

  做法:五谷饭加洋葱丁、泰式酸辣酱拌匀,塞入透抽里,以牙签封口,再用橄榄油将透抽煎熟,取出切片即可。

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