【图】高纤5谷巧妙搭配 冬季健康瘦身

2010/12/30 15:48:15 作者:随风 来源:女物美体网
主治一切虚损之症,有补益强壮,抗衰强身的作用。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果,可以起到酸碱平衡的作用。五谷饭口感较白饭硬,泡隔夜再煮,市面上也有煮熟的五谷饭再用橄榄油将透抽煎熟,取出切片即可。倒入蛋汁,以小火慢煎至两面呈金黄色即可。让身体获得更均衡的营养,同时又有瘦身的功效。下面就和女物美体网小编一起来看看吧!

 

  利用不同的食材来制作五谷饭健康减肥食谱,每天以不同口味的五谷饭代替白饭,能让身体获得更均衡的营养,同时又有瘦身的功效。下面就和小编一起来看看吧!还有冬季3大饮食策略附赠哦。

  上海菜饭 391大卡/2人份

  材料:熟五谷饭200克、青江菜55克、橄榄油10ml、水80ml、盐少许。

  准备:青江菜切成1公分宽。

  做法:用橄榄油将青江菜略为拌炒,加水煮软捞起沥干,拌入五谷饭,加点盐调味即可。

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