【图】高纤5谷巧妙搭配 冬季健康瘦身
2010/12/30 15:48:15 作者：随风 来源:女物美体网
主治一切虚损之症，有补益强壮，抗衰强身的作用。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果，可以起到酸碱平衡的作用。五谷饭口感较白饭硬，泡隔夜再煮，市面上也有煮熟的五谷饭再用橄榄油将透抽煎熟，取出切片即可。倒入蛋汁，以小火慢煎至两面呈金黄色即可。让身体获得更均衡的营养，同时又有瘦身的功效。下面就和女物美体网小编一起来看看吧!
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生菜油饭 500大卡/2人份
用五谷饭做成油饭，搭配生菜品尝颇清爽解腻。
材料：熟五谷饭200克、红葱酥5克、香菇丝15克，虾米、五花肉丝各10克，生菜5片、水50ml，胡麻油、酱油、米酒各10 ml、黑胡椒粉少许。
做法：以胡麻油将香菇、虾米、五花肉炒1分钟，加酱油、米酒、黑胡椒粉、红葱酥、水煮2分钟，放入五谷饭拌匀，搭配生菜品尝。
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